Günlük yaktığım kaloriyi nasıl hesaplarım? Bazal metabolizma hızı (BMR) (kadın) = [10*kilogram (kg) + 6,25*boy (cm) – 5*yaş – 161] x AS. Bazal metabolizma hızı (BMR) (erkek) = [10*kilogram (kg) + 6,25*boy (cm) – 5*yaş – 161] x AS. Bir insan 1 günde kaç kalori almalı? Kadınların günlük yaklaşık 2.000 kaloriye, erkeklerin ise 2.500 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu gereksinimi belirlemek için, bireysel bazal metabolizma hızını hesaplamak gerekir. Bireysel bazal metabolizma hızını hesaplamak için çeşitli formüller vardır. Kcal hesabı nasıl yapılır? 1 kilokalori kalori terimine karşılık gelir. Bu nedenle 1000 kalori 1000 kcal olarak ifade edilir. Kilojoule, kaloriler için bir metrik…
Yorum Bırak